Boks eruit
wat erin zit
ER-Boxing staat voor Emotie-Regulatie trainingen met behulp van boksen als agogisch/pedagogisch middel
Welkom bij
ER-Boxing,
Als jij moeite hebt om je emoties op een passende manier te uiten, dan is ER-Boxing wat voor jou. Er wordt je geleerd om meer grip te krijgen op jezelf of in relatie tot de ander. Dit maakt ER-Boxing tot een belangrijk hulpmiddel om jezelf te reguleren in omgang met anderen.
Met deze training krijg je inzicht in je emoties, in je lichamelijke gevoelens en je gedachten hierbij. Je leert om je emoties en je reacties hierop te herkennen. Je leert om minder snel beïnvloed te worden door angst, verdriet of door boosheid.
Dus: tijdens je deelname aan ER-Boxing leer je emoties beter te begrijpen, te beheersen en indien nodig op een andere manier te uiten.
Werkwijze
Inschrijving vindt plaats na een intake met eventueel ouder(s). De lessen bestaan uit 6 bijeenkomsten elke week van 1 uur.
We kunnen ons richten op de volgende gebieden:
- Omgaan met emoties
- Faalangst
- Onzeker zijn
- Snel agressief en dit introvert/extravert laten blijken.
- Verborgen verdriet wat zich uit in boosheid.
- Groepsdruk, gebruik maken van de groep
- Onze trainingen zijn gebaseerd op psycho fysieke en psychomotorische therapie.
- Onze trainingen bestaan uit elementen van rots en water, boksen, boks coaching, faalangst reductie, sterk in balans, boksend opvoeden en jezelf de baas.
Deze punten verwerken wij in onze ER-Boxing trainingen, om zo aan individuele hulpvragen te werken. Een training duurt gemiddeld 1 uur, afhankelijk van de hulpvraag.
De ER-Boxing kunnen gegeven worden aan een individu, duo of in groepsverband (max 6 deelnemers) en zelfs aan een geheel gezin. Gemiddeld zijn er 6 sessies nodig om een goed resultaat te boeken.
Het doel van
ER-Boxing
Zowel voor de doeners als voor de denkers is het fijn om in een andere setting, onder begeleiding van professionals, sportief bezig te zijn. Hier wordt al boksend aan de volgende punten gewerkt:
- Stevig staan
- Jouw plek vinden in de groep
- Zelfbeeld positief versterken
- Grenzen aangeven en verleggen.
- Zelfbeheersing
- Meer bewust van jouw eigen lichaam
De trainingen
We werken met diverse varianten:
- Groepstrainingen met max 6 personen per les
- Individuele trainingen
- Duo trainingen
- Familie trainingen
- Train de trainer trainingen zijn nog in de maak. Binnenkort hier meer over.
Individuele/Duo of groep ER-boks lessen
Een boks training kost v.a. € 60,- per uur per persoon, inclusief trainingsmateriaal.
Aan het einde van elke succesvolle sessie wordt de deelnemer beloond met een boks certificaat. Hiermee kunnen zij aantonen dat ze succesvol aan hun hulpvraag en/of werkpunten hebben gewerkt.
Deze trainingen kunnen gevolgd worden op onze twee vaste locaties of soms op een gewenste locatie.
Heeft u vragen of wilt u meer informatie schroom dan niet en neem contact met ons op.
Kosten
Intakegesprek kost:
€ 45,-
Groepstraining
Per les / per persoon- Dit betreft 6 lessen
- Max 6 personen
- Locatie: Hejena Gym
- Tijden: zaterdag 17 uur
- Alle bovengenoemde prijzen zijn excl. btw
Individuele training
Per les / per persoon- Dit betreft 6 lessen
- 1 persoon
- Locatie: Balans sport en voeding
- Tijden: in overleg
- Ook via de gemeente mogelijk (WLZ, WMO, jeugdwet indicatie) www.pgb.nl
- Alle bovengenoemde prijzen zijn excl. btw
Duo training
Per les / per persoon- Dit betreft 6 lessen
- 2 personen
- locatie: Balans sport en voeding
- Tijden: in overleg
- Alle bovengenoemde prijzen zijn excl. btw